8 Terbaik Membakar Lemak Makanan

Memilih makanan yang tepat benar-benar dapat membantu Anda mengecilkan perut, hanya dengan makan mereka. Makanan ini dikenal sebagai makanan thermogenik. Mereka membantu meningkatkan metabolisme Anda hanya dengan makan mereka. Makanan tinggi protein membuat sistem anda bekerja lebih keras untuk mencerna mereka dan karena itu membakar lebih banyak energi dan lemak. Hal yang sama berlaku untuk makanan gandum. Makanan gandum memakan waktu lebih lama untuk dicerna dan melepaskan energi mereka lebih lambat ke dalam sistem Anda membantu mencegah lonjakan glukosa Anda.Aku tidak akan pergi ke detail yang besar untuk setiap makanan di daftar ini untuk menjaga artikel ini pada panjang akal. Secara singkat saya akan menjelaskan mengapa setiap makanan adalah pilihan yang besar bagi siapa pun memerangi lemak dan ingin menurunkan berat badan.Berikut beberapa makanan yang sehat untuk Anda dan dapat menyebabkan Anda untuk membakar lebih banyak energi memberikan manfaat ganda. Makanan ini dapat membantu untuk meningkatkan metabolisme Anda dan membakar lemak.1. Chili PeppersIni adalah cabai. Panas berasal dari capsaicin paprika mengandung. Hal ini juga yang memberikan ini paprika kualitas pembakaran lemak mereka. Gunakan hati-hati ketika makan jenis paprika karena beberapa jenis yang sangat panas.2. Kacang-kacanganTidak semua kacang diciptakan sama ketika datang ke manfaat kesehatan. Kacang tanah dan kacang pinus adalah 2 dari kacang terbaik untuk membakar lemak. Kacang tanah hampir 20% protein dan memberikan lemak tak jenuh tunggal yang menguntungkan kesehatan jantung. Kacang pinus sekitar 14% protein dan memiliki sekitar satu gram serat per ounce. Kacang membantu Anda merasa kenyang (dari serat) dan memberikan lemak dan protein yang bermanfaat untuk diet Anda. Almond, teknis benih dan tidak gila, juga sangat baik bagi kita (di moderasi) mengandung protein sekitar 20%. Almond juga diyakini membantu menurunkan kolesterol.3. Whole GrainsSeluruh butir memberikan banyak manfaat kesehatan. Seluruh butir adalah butir yang belum diproses dan mempertahankan kualitas yang membuat mereka menguntungkan. Seluruh butir termasuk biji-bijian seperti gandum, jagung beras, dan gandum.4. HavermutSeperti disebutkan dalam # 3, gandum (oatmeal) adalah senjata yang sangat baik untuk memerangi lemak. Oatmeal adalah seluruh makanan yang sangat rendah lemak. Ini memiliki hampir 4 gram serat per porsi, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. Ini memiliki manfaat kesehatan lainnya juga, seperti menurunkan kolesterol. Memiliki beberapa untuk sarapan dengan satu sendok teh kayu manis.5. TelurTelur merupakan sumber protein yang sangat baik tetapi mereka juga mengandung sejumlah kolesterol tinggi, jadi makan mereka di moderasi. Jika Anda ingin protein tanpa kolesterol, gunakan hanya bagian putih telur. Ini akan mengisi Anda, memberi Anda energi protein yang dibutuhkan tubuh Anda dan membantu Anda membakar lemak.6. KacangKacang secara alami tinggi protein dan tinggi serat. Bersama-sama, ini membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda makan lebih sedikit. Kacang adalah pengganti yang baik untuk daging pada kesempatan. Ada banyak jenis kacang-kacangan dan banyak cara untuk mempersiapkan mereka, sehingga kemungkinan Anda akan menemukan beberapa cara yang bekerja untuk Anda. Ingatlah untuk menonton refried kacang dan kacang panggang (baca label). Mereka biasanya mengandung jumlah tinggi gula dan lemak.7. BerriesBerries memberikan serat larut, relatif rendah kalori dan memberikan vitamin dan anti-oksidan. Serat larut mengisi Anda dan membantu Anda membakar lemak. Jadi lain kali Anda berada di toko mengambil beberapa buah dan menikmati manfaat luar rasa besar.8. IkanIni adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda dapatkan. Ikan adalah rendah lemak, protein vitamin, tinggi dan makanan yang kaya nutrisi. Mereka adalah sumber yang sangat baik dari omega-3 asam lemak yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. The American Heart Association merekomendasikan makan setidaknya 2 porsi ikan setiap minggu sebagai bagian dari diet yang sehat. Ikan juga membantu Anda membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme Anda. Salmon, Trout dan Tuna adalah pilihan yang sangat baik untuk ikan.Ketahuilah bahwa jika Anda makan makanan yang ada di daftar ini, maka Anda di depan permainan. Anda memiliki makanan yang Anda makan membantu Anda dalam pertempuran Anda melawan lemak.